エゴグラムによる自我分析

エゴグラム(自我状態)の簡易分析

【記入の仕方】

以下の質問について，当てはまるものを，次の中から，選んで選んで，該当する数字を，各欄の空いているところに入れてください。

　はい　　　いつも　　　　(３)

　　　　　　 しばしば　　　 (２)

　　　　　 ときどき　　　 (１)

いいえ(めったにない)　(０)

1

動作が自信に満ち，能率的でてきぱきとしている

2

あけっぴろげで自由である

3

相手を見下す

4

周囲の人にうまく合わせていく

5

社会の規則や倫理を重視する

6

相手の長所によく気づきほめてやる

7

相手の話には共感する

8

物事を分析的に考える

9

感情をすぐ顔にあらわす

10

物事に批判的である

11

遠慮深く，消極的である

12

相手への思いやりの気持ちが強い

13

いやなことは何のかんのと言って後回しにする

14

責任感が強い

15

まっすぐな姿勢で相手の顔を見ながら話す

16

口に出さない不平不満がいっぱいある

17

人の世話をよくする

18

相手の顔色をうかがう

19

どんなときにも理由や根拠を確認する

20

約束の時間を厳守する

21

何事も事実に基づいて判断する

22

わあ，へえ，等々といった言い方をよくする

23

相手の失敗や欠点に厳しい

24

料理，洗濯，掃除を積極的にする

25

思っていることが口に出せないたちである

26

他人の顔色や言うことが気になる

27

～するべきであるという言い方をする

28

じっとおとなしくしているのが苦手である

29

小さな不正でも見逃せない

30

自分の主張を通すより妥協することが多い

31

相手の期待にこたえようと努力する

32

言いたいことを遠慮なく言う

33

論理的である

34

わがままである

35

つらいときも我慢してしまう

36

感情を交えずに判断する

37

好奇心が強い

38

周りに頓着しない

39

理想を求める

40

実行する前にじっくり計画を立てる

41

会話では感情的にならない

42

困っている人がいたら慰めてやる

43

奉仕活動では人の先頭に立って働く

44

自分の意見をはっきり主張する

45

直感で判断する

46

融通がきく

47

ほしいものは何が何でも手に入れる

48

相手の失敗は素直に許してやる

49

他人の意見は，賛否両論きちんと話を聞いて考える

50

頼まれるといやと言えない

計

（たての行ごとに集計します）

CP

批判的Ｐ

NP

保護的

Ｐ

Ａ

現実的

FC

自由な

Ｃ

AC

順応的

Ｃ　

【エゴグラムの作り方】

集計し終えたら，各点数を，下記のシートに写してください。このグラフがあなたのエゴグラム(エゴ＝自我，グラム＝書いたもの)とは，いまの自我状態を表しています

私のエゴグラム(　　月　　日　記入)

30

28

26

24

22

20

16

平均線

14

12

10

8

6

4

2

CP

NP

Ａ

FC

AC

高いところと低いところに着目してみていきます。

人生態度グラフの作成

批判的Ｐ

保護的Ｐ

自由なＣ

順応のＣ

あなたの点数

【相手に対するＯＫかnotＯＫかの軸をＹ軸】【自分に対するＯＫかnotＯＫかの軸をＩ軸】としている。

ステップ１；〈Ｉ－軸〉上のＯＫ方向(右)に「自由のＣ」点をとる

　　　　　〈Ｙ－軸〉上のＯＫ方向(上)に「保護的Ｐ」点をとる

　　　　　　両点の縦・横の交差点をＡとする。

ステップ２；〈Ｉ－軸〉上のnotＯＫ方向(左)に「順応のＣ」点をとる

　　　　　〈Ｙ－軸〉上のＯＫ方向(上)に，「30点－批判的Ｐ」点をとる

　　　　　　両者の縦・横の交差点をＢとする

ステップ３；〈Ｉ－軸〉上のＯＫ方向(右)に，「30点－順応のＣ」点をとる

　　　　　〈Ｙ－軸〉上のnotＯＫ方向(下)に，批判的Ｐをとる

　　　　　　両者の縦・横の交差点をＣとする

ステップ４；〈Ｉ－軸〉上のnotＯＫ方向(左)に，「30点－自由のＣ」点をとる

〈Ｙ－軸〉上のnotＯＫ方向(下)に，「30点－保護的Ｐ」点をとる

両者の縦・横の交差点をＤとする
以上の，Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄの４点を結んで，四角形を描いてください。そのポジションが，自分の人生態度を示しています。

30

　

20

10

　

　

30

20

10

0

10

20

30

　

10

20

30

　

You’re not OK〈Ｙ－軸〉

　

参考文献：Ｓ・ウーラムス＆Ｍ・ブラウン＆Ｋ・ヒュージィー『ＴＡ入門』(深沢美智子・六角浩三他訳　組織行動研究所　1978)
エリック・バーン『人生ゲーム入門』(南博訳　河出書房新社　1967)，中村和子・杉田峰康『わかりやすい交流分析』(チーム医療　1984)
杉田峰康他『交流分析入門』(チーム医療　1984)，新里里春他『交流分析とエゴグラム』(チーム医療　1986)
小山俊編『階層別社員集合研修ツール集』(日本アーバンプロデュース)