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コーチングのための質問リスト3


コーチングフローに沿った質問リスト(続き)

@セットアップの質問
Aゴールセッティングの質問
B現状の明確化の質問
Cギャップの分析の質問
D行動の決定の質問
Eフォローの質問
Fフィードバックの質問


  • 行動の決定

    • 行動計画


      ・プランニング

      どんな行動計画をもっていますか

      自己成長におけるあなたのプランはなんですか?

      目標に結果は合ってますか。


      ・プランの意味

      自分がたてた計画を本当に理解していますか

      やり始めると何が変わると思いますか

      行動し始めたことは何でわかりますか

      あなたの進化の次のステップはなんですか?

      あなたにとって次のステップは何ですか?

      次の一歩はどちらに向かって踏み出しますか?


      ・いつから

      「いつか」っていつですか?

      いつからそれにとりかかりますか?

      今はゴールの直前で足踏みしているみたいですね,いつ踏み出しますか?

      いつ始めるのですか。

      スタート日和はいつですか?

      準備OKです,待たないで始めませんか?

      今すぐに,始めてみることはできますか?

      さて,来週までに何をやりますか?


      ・第一ステップ

      まず第一歩として何をしますか

      次のステップは何ですか

      その目標を実現させるために,最初の一歩となる小さな目標を立てるとしたら何になりますか?

      ゴールへ大きく一歩を踏み出すには,今,何ができますか?

      計画とあなたが実際にとった行動はどれ位近いものになっていますか。

      その目的達成を実現させるために,あなたが今週できる3つのステップは何ですか?

      今日を満たされた日にするために,あなたができる行動を2つあげて下さい。


      ・まず何をする

      4月1日です。何を始めますか?

      今日を何の記念日にしますか?

      この週末は何をしますか?

      ごきげんでいるために,今日は何をしますか?

      今日1日を実りあるものにするためにできることはなんですか?

      今日は何をしますか?

      では,後は,やるだけですよね?

      今この場で出来ることは何ですか?

      その目標に向かって,今すぐできることは何ですか?

      明日は何に挑戦してみますか?

      今すぐ達成できることは何ですか。

      朝起きて,今日やろう,とまず思ったことは何ですか。

      今すぐできることは何ですか


    • 手段の具体化


      ・いつ・誰と

      いつ,どこで,誰と,どのようにやりますか

      いま,この時間を有効につかうためには,何をすればいいですか?

      いい時期ですね!大きなことにひとつチャレンジしますか?それとも細かいことを片っ端からやっつけますか?

      これから3分間で何を決めますか?

      充実した一日を過ごすために今すぐ何が出来ますか?

      自分の人生の質を高めるために今日何ができますか?


      ・何から

      何か小さなことを1つ,変えてみませんか?

      ここから学ぶことがあるとすると何ですか

      そこから学べることがあるとすると何でしょう

      今日,あなたが演じる役割は何ですか?

      1つ変化を加えるとしたら,何を変えますか?

      自分からコミュニケーションを始めていますか?

      何かを始めるのに遅すぎるということはありません。さあ,何から始めましょう?


      ・引き金

      背中を押すのに何が必要ですか

      決めることを決めることは可能ですか

      プラスに考えるとすると何でしょう

      勇気を出して飛び込んでみませんか?

      今日はどんな魔法を使いますか?

      いまこの瞬間をベストに過ごすためには何をしたらいいですか?

      今日を特別な日にするために,あなたに何ができますか?

      今日,自尊心を高められるような行動を起こしましたか?

      今日,あなたにとって居心地のいい場所から一歩踏み出すには何が必要ですか?

      いつもより大きな声で話してみませんか?

      まずはやってみませんか?

      明日の自分に手紙を書きましょう。そして明日の自分が満足できるように今,始めましょう!


      ・やってみたいこと

      今すぐやってみたいことは何ですか?

      やってみたいことは何ですか


      ・選択肢

      もう他に選択肢はありませんか

      そのためのほかの方法はありませんか

      もう他にないですか,これだけですか,他には

      もう他にないですか

      これだけですか

      他には

      そのほかにもうひとつありませんか,もうありませんか

      もっといい考えはありませんか,もう他にありませんか

      他にもアイデアがありますか,もうひとつありますか

      他にありますか,もうひとつくらいありますか,その中で最も重要なのは何ですか

      他にありませんか?

      選択肢を さらに10個増やして見ませんか?


      ・リソース

      他になかったのだろうか

      次に試せることは何でしょうか

      そのための自分のリソースは何ですか

      いいと思うことを10個上げてください

      どうやって悪い習慣を良い習慣に置き換えますか?

      今日出会う人からの贈り物を見つけてみませんか?

      今日一日のあなたのテーマソングはどんな曲ですか?


    • リスク対策・実行の担保(エコロジカルチェック)


      何か支障になることはありますか

      あなたのその行動をフォローしてくれるものはありますか

      サポートしてくれる人はいますか

      何か(誰か)のせいにして,逃げていませんか?

      見落としていることはありませんか?

      いつもと違う道を通ってみませんか?

      勝つことにこだわりすぎていませんか?

      その進行方向を再確認してみませんか?

      リスクの大きさはどれくらいですか?

      それを確実に実行するためにしておくべきことは何かありますか



  • フォロー


    ・サポートの必要性

    何かサポートすることはありますか

    そのために私が役に立てることは何ですか

    今話したことについて,来週また時間をとって話したいんですが

    この成果を確認できるまで,一ヶ月はサポートしたい

    困ったことがあったらいつでも相談してほしい

    それを確実に実行するために,私にサポートできることは何かありますか

    リクエストがあったらいつでも言ってほしい

    あなたの枠を超えるために,要求してほしいことは何ですか?

    コーチとしての私に手伝えることは何ですか?

    どういうサポートがほしいですか。

    私はどんな風にお手伝いしたらいいですか


    ・気になるところ

    今までの話の中で,もっと深めたいところ,気になるところ,もっと話したいことは何ですか

    今年の初めてに立てた目標を忘れていませんか?


    ・リクエスト

    何かリクエストはありますか

    その行動をしてみたらすぐに報告してほしい

    決めたらメールを送ってくれますか

    あなたは,いつそれを決断しますか?

    今やっていることをコーチと一緒にやって,予定より早く実現して,次のことをやりませんか?


    ・評価

    何を手に入れたら,コーチングを受けて良かったと思えますか?

    それについてどうお感じですか

    それについてどう考えますか

    それについてどんな感情を抱きますか

    あなたが,〜といったとき私は正しく理解したでしょうか

    質問の答えになっていますか



  • フィードバック


    このペースでよろしいですか

    ここまで話してどんなことに気づきましたか

    このテンポでよろしいでしょうか

    このコーチングはうまくいきましたか

    どういうところでそう思うのでしょうか

    何が学べたでしょうか

    目的は達成されたでしょうか

    どの質問が機能しましたか

    ここで意見を言ってもいいですか

    今何をかんがえていますか

    ひとつ聞いていいですか

    ひとつ確認していいですか

    思ったこと,言ったこと,考えたこと,言ってなかったことも含めて振り返ってみると何かありますか

    もう少し具体的に言ってもらってもいいですか

    肩に力が入りすぎていませんか?

    ちょっと一休みしましょうか?

    あなたがコーチならなんて質問しますか?

    コーチにどんな質問をしてもらいたいですか?

    なにかリクエストがありますか

    どんなことを聞いて欲しいですか。

    それを整理したいですか。

    今日お話したなかで,何が一番ためになりましたか

    今日話し合ったことについて,あなたの考えを聞かせてくれませんか

    そのことについてもっと話してください

    そのことに関してどんな感じがしましたか

    それをまとめてみますと,〜になりますが,これでいいですか

    それについて,〜と感じるのですが,

    それについて,〜と感じておられるのですか



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参考資料:コーチングの文献は,ここにくわしい。中でも,以下のものを参考にさせていただいた。
榎本英剛『部下を伸ばすコーチング』(PHP研究所 1999)
本間正人『入門ビジネスコーチング』(PHP研究所 2001)
伊東明『コーチングマニュアル』(ダイヤモンド社 2002)
伊藤守『コーチングマネジメント』(ディスカヴァー21 2002)
ウィットワース他『コーチング・バイブル』(CTIジャパン訳 東洋経済新報社 2002)
伊藤守『絵で学ぶコーチング』(日本経団連出版 2003)
タレン・ミーダナー『人生改造宣言』(近藤三峰訳 税務経理協会 2004)
S・ソープ&J・クリフォード『コーチングマニュアル』(桜田直美訳 ディスカヴァー21 2005)
平本相武『コーチングマジック』(PHP研究所 2005)
本間正人・松瀬理保『コーチング入門』(日経文庫 2006)
本間正人・松瀬理保『セルフ・コーチング入門』(日経文庫 2006)


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