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コーチングのための質問リスト1


  • コーチングのほとんどは,クライアントとの会話だが,単なる日常との会話との違いは,そのコミュニケーション全体を,コーチが意識的に行っており,しかも,相互の会話をメタ化(客観的な対象と)してみる目を持ち,目的を持ったコミュニケーションとしていることだ。その基本スキルは,質問になる。

  • ソクラテスの産婆術ということばがある。それは,「相手に質問を投げかけ,相手がそれに答えていくことによって,自らの間違いに気づき,真の知に到達できるようにする」というもので,ソクラテスは,これによって,多くの人々を真理に導いた,とされる。コーチングの質問も,そうした位置づけにある。


  • 質問の位置づけと意味

    • 質問の構造

      ○聞くと質問の関係〜「聞く」という言葉の意味から

      質問は,聴く行為との連続性の中にある。

      ○質問の構造〜質問者と被質問者の関係

       

○「質問」の機能〜「質問」と「答え」の関係

 @質問は答えを求める。

 A質問は答えを強いる。

 B質問は答えを決める。

 C質問は持続力をもつ。

 D質問は答えのスペースを決める(拡大質問>限定質問,オープンクエスチョン>クローズドクエスチョン)。

 E質問が答えのステージ(場,時,誰,モノ,コト)を決める。

F質問は答えを枠づける。

G質問は会話を拘束する。

○「質問」の意味〜字源的・字義的

 「質問」 疑問または理由を問いただす

 「質」  問う/ただす(正す)/是非をきわめる

 「問」  ききただす(問≒訊 訊はコトバをもって問う)

○質問のパターン〜「訊く」「確かめる」「問う」の関係


  • 効果的な質問をするためのポイント

 @クライアントを丸ごと受け入れ,そのままに○印をつけて認めること

 Aクライアントが自分を変え,成長していく可能性があると信じていること

Bクライアントの中に答えがあると信じていること

 Cクライアントのなりたい自分,ありたい自分から目を逸らさないこと

 Dクライアントの考えや思い,感情の枠組みに沿って考えること

 Eクライアントの土俵の上で,一緒に考えること

 Fクライアントのいつもの考えを拡大しようとすること

 Gクライアントのいつもの視点を変えようとすること

 Hクライアントの死角に焦点を当てようとすること

 Iクライアントのできないことではなく,できること,やりたいことに焦点を当てること

 Jクライアントの過去ではなく未来に向う方向性を見失わないこと

 Kクライアントの目的を外さないこと

 Lクライアントのゴールを絶えず更新しようとすること

 Mクライアントを客観化しようとすること

 Nクライアントの言っていることの,曖昧さ,不確かさを絶えず確かめられること

 Oクライアントの答えを広げようとすること

 Pクライアントのリソース(経験・スキル・資質・仲間)を引き出す姿勢を忘れないこと

 Qクライアントの価値観,大切にしていることを軸として手放さないこと

 Rコーチングを振り返るメタコミュニケーションを欠かさないこと

 Sクライアントがしてほしい質問,求めている質問は何かを意識していること

※仮に「何でできなかったのですか」というネガティブな質問も,その前振りとして,上記@〜Sを付け加えれば,ネガティブな言葉の文脈が変わる。たとえば,「あなたを丸ごと受け入れ,あなたそのままを認めているからこそ,(そのあなたが)『何でできなかったかのですか』」というように。


  • 質問の種類

オープンクエスチョン

 拡大質問   何,なぜ,どうやって

 限定質問   いつ,どこ,誰

 肯定質問   できる,可能,有効

 否定質問   できない,だめ,妨げ

 未来質問   目標の先,何年後,明日

 過去質問   昨日,何年前

 未知(未知)の質問

 既知の質問

クローズド質問  イエス,ノーで応えられる 選択肢が限られている

If質問   もし何々なら,もしコーチなら,

スライドアウト   他には,もうありませんか

チャンクダウン・チャンクアップ   具体的に言うと,もっと具体的に,要するに何ですか


  •  質問の目的

【その先を明確にする】

 イメージを作る

 未来を予測する

ゴールの先を明らかにする

【目指すものの明確化】

 目標を設定する

 モデルを見つける

【リソースを見つける】

 リソースを探す

 知識,スキルをたな卸しする

 基盤を強化する

【現状を明確にする】

 いまできていることを具体化する

 例外を探す

【変わる】

 視点を変える

思いこみを崩す

 固定観念を崩す

 ものの見方を変える

ものの受け止め方を変える

自分の見方を変える

変化を促す

【アウトプットする】

 考えを整理する

アイデアを出す

【自分を発見する】

 自己イメージを明確にする

気づきを促す

 タイプを知る

 価値観を知る

 自分を客観視する

 価値を明確にする

【課題の明確化】

 問題をはっきりさせる

 意味をはっきりさせる

 足りないものを洗い出す

【自分を動機づける】

 自分を止めているものを確かめる

モチベーションをあげる

やる気を促す

意欲を高める

やる気のエンジンを探す

ニーズを満たす

【手段を見つける】

 選択肢を探す

 発見を促す

 具体化する

【行動を促す】

 着手点を見つける

 ステップを具体化する

  • 質問の柱

 何を求めているのか

 欠落しているものは

 姿勢は

 振る舞いは

 ニーズは

 価値観は

 強みは

 動機になるものは

 文化的背景は

 言語以外にあるものは

 話の調子は

 他には

  • 質問することの効果〜質問のもつ力

@質問は答えを引き出す力がある

 質問されると,人は自分のなかに答えを探そうとする傾向がある。

 A質問は思考力を鍛える力がある

質問する側もされる側にも思考への刺激がある。また想定外の質問されると思考の焦点が変わる。

 B質問することで必要な情報が手に入れる力がある

  質問を具体化したり,更に掘り下げたりすることで,必要な情報が増えていく。

C質問は場(会話)をコントロールする力がある

  質問する側に自分のほしいものを聴き出せる,というアドバンテージがある。

D質問は心を開く力がある

  質問から相手が自分に興味や関心をもっていると感じると,自分のことを語りたくなる。

E質問は聞き上手につながる力がある

  的確な,相手にフィットする質問する力を磨くことで,当をえた答えをえられるようになる。

F質問はその気にさせる力がある

  何をしていいかわからないとき,質問に答えていく中で,やるべきことが見えてくることがある。

G質問は関係性を強める力がある

  おざなりの会話ではなく,発言を深めていく質問で,お互いの信頼が高まる。

H質問は知を深める力がある

  ソクラテスの産婆術ではないが,投掛けられた質問によって間違いに気づき,知を深められる。

I質問は可能性を開く力がある

  問われる中で,自分のリソースに気づき,潜在力に目覚め,できる自信を深められる。

(ドロシー・リーズ『質問力トレーニング』に加筆)

  • どんな立ち位置から質問するか〜互いの土俵を意識してみると効果がどう変わるか

@コーチが自分の土俵の上から,知りたいことを聞く

 Aコーチが,クライアントにクライアント自身の土俵の上で自問するよう促す

B共通の土俵の上で,クライアントと共にクライアント自身に問うような問いをする


コーチングフローに沿った質問リスト

当然,質問は,状況に応じて意味を変える。あるフローの中のある質問は,別のフローの中では,別の意味をもって,再度使うことができる。

@セットアップの質問
Aゴールセッティングの質問
B現状の明確化の質問
Cギャップの分析の質問
D行動の決定の質問
Eフォローの質問
Fフィードバックの質問

 

  • セットアップの質問

    • 状況を整える


      今日はどんなコーチングをしたいですか

      今日はどうしましょうか

      それをわかりやすく言ってもらえますか

      ひとつ例を挙げて説明してもらえますか

      それは具体的にどういう意味ですか

      今言ったことについて何か質問がありますか


    • クライアントとの関係づけ


      コーチングの間私に求めていることは何ですか

      初対面でのあなたの印象はどんなものだと思いますか?


    • クライエントの期待値


      コーチングに期待していることは何ですか

      コーチングによって何を得たいですか

      あなたは今日どんな日にしたいですか

      昨日はいい1日でしたか?

      具体的にどんな結果を求めているんですか

      ここでの本当の問題は何ですか


    • クライアントのしたいこと


      今,話したい人は誰ですか?

      今,行きたい場所はどこですか?

      今日あなたが望んでいる最大の変化とは何ですか

      今日,最も求めていることは何ですか

      今,あなたが話したいことは何ですか?

      今日のテーマ曲は何ですか?

      1日が25時間だったら,何をしますか?

      今,どこに行きたいですか?

      時間ができたら,まずどこに行きますか?

      生まれ変わったら,誰(何)になりたいですか?

      生活のために働く必要がなかったら,何をしたいですか?


    • クライアントの動機の確認


      今日のあなたのニュースは何ですか?

      今,補給したいものは何ですか?

      心のストレッチをしていますか?

      誰かに素敵な贈り物をしてみませんか?

      今,一番気になる人は誰ですか?

      何がなくなれば,自由になれますか?

      心が動く瞬間を感じていますか?

      一番幸せを感じるのは,どんなときですか?

      どんなときにエネルギーがわいてきますか?

      あなたがパワーを感じるのはどんなときですか?

      心の栄養は足りていますか?

      今日を象徴する一言は何ですか?


    • クライアントの完了・未完了


      今日,やり残したことはありませんか?

      なくせる無駄は何ですか?

      今,足りないものは何ですか?

      時間を浪費していませんか?

      健康面での気がかりな点はありませんか?

      睡眠時間は足りていますか?

      気持ちよく挨拶ができていますか?

      身軽になるために何かを捨てるとすると何を捨てますか

      自分のペースで生活できていますか?

      あなたを縛っているものは何ですか?

      この前,誰かとじっくり話したのはいつですか?

      健康でいるために心がけていることはなんですか?


    • ライアントの日常生活


      ・生活パターン

      朝起きて,まず何を考えますか?

      笑いは足りていますか?

      大声で笑っていますか?

      最近泣いたのはいつですか?

      潤いのある生活を送っていますか?

      1日のうちで何時が一番好きですか?

      栄養を考えて食事をしていますか?

      あなたにとって快適な空間を作っていますか?

      あなたが食生活で気をつけていることはなんですか?

      あなたが家庭で最も楽しんでいることは何ですか?

      あなたの家族の最もすばらしい面は何ですか?


      ・健康・メンタル

      健康のために何をしていますか?

      身体はちゃんと休めていますか?

      あなたは健康のために,普段どんなことをしていますか?

      どんな方法でストレス解消していますか?

      深い呼吸ができていますか?

      たくさん水を飲んでますか?

      あなたは健康のために,普段どんなことをしていますか?

      季節の変化を感じられていますか?

      体で気になっている場所はどこですか?

      身体からの声,ちゃんと聞いてますか?


    • クライアントの行動パターン


      一番好きな時間は,どの時間ですか?

      自分の時間をどこで過ごすことが好きですか?

      今日朝起きて,最初に言った言葉は何ですか?

      余裕を持って行動していますか?

      誰かを励ますとき,どんな言葉を使いますか?

      相手の目を見て,話をしましたか?

      今週,一番印象に残っていることは何ですか?

      あなたにとって,一日の中で心が静かになるのはいつですか?

      朝起きて,1日をリズムよく過ごせていますか。

      1日のなかであなたが一番好きな時間はいつですか?

      あなたが環境のためにしていることは何ですか?

      やさしい時間をすごしてますか?

      ほっとできるのはどんな時ですか。

      ちゃんと謝ることはできますか?


    • クライアントの思い・気持ち


      あなたが憧れる人は誰ですか?

      あなたはどんなときに不安になりますか?

      気持ちに余裕を持てていますか?

      昨日,一番嬉しかったことは何ですか?

      心は冷えていませんか?

      今日の気分は何色ですか?

      あなたが恐れているのは,どんなことですか?

      今日一番食べたいものは何ですか?

      傷ついたと感じたのはどんな時ですか?

      何がきっかけで肯定的な感情が生まれますか?

      今,体の感じはどうですか?


    • クライアントの背景・考え方


      ・理想

      あなたが理想とする人生はどんな人生ですか?

      子どもの頃,憧れた職業は何でしたか。


      ・価値観

      あなたの価値は何ですか?

      人生で最も価値があるものはなんですか?

      あなたにとって仕事はどんな意味をもっていますか?

      「豊かさ」とはあなたにとって,何を意味しますか?

      家族というものにどんな価値を見出していますか?

      友情において,あなたが最も価値を置くものは何ですか?

      あなたが尊敬する5人のリーダーは誰ですか?あなたが彼らを尊敬するのはどのような価値観ですか?

      あなたにとって成功した友情関係とはどのようなものですか?

      友情において,常にあなたが求めるものは何ですか?


      ・大切なもの

      あなたが決断するときに,大事にしていることは何ですか?

      あなたが「これだけは譲れない」と思うことはなんですか?

      あなたの座右の銘は何ですか?

      今あなたにとって一番大切なことは何ですか?

      これだけはゆずれない!と思っていることは?

      あなたが一番大切にしている思い出はなんですか?

      あなたにとって一番大切なことは何ですか?


      ・好きなもの

      一番好きな映画は何ですか?その理由は何ですか?

      あなたの一番好きな言葉は何ですか?


      ・感情

      心の状態をどんな言葉で表しますか?

      あなたは,どんな状況になると怒りを感じますか?

      愛に対してどのようなイメージを持っていますか?

      愛することは,あなたにとって何を意味しますか?

      どんな素質を持っている人に強く心をひかれますか?

      どんなときに幸せを感じるのですか?

      どれくらいの間怒りを抱えていますか?

      今日,何に感動しましたか?


      ・モチベーション

      最も勇気付けられる言葉は何ですか?

      どんな言葉で元気付けられますか?

      どんな時に生きていることを実感しますか?

      あなたが言われて一番うれしい言葉は何ですか?

      1番夢中になれる瞬間はいつですか。

      あなたが,常日頃ワクワクする瞬間はいつですか?

      どんな時に生きていることを実感しますか?

      あなたがやる気に満ち溢れている時って,どんな時?

      あなたにとって,元気の三大要素とは何ですか?

      あなたのパワーの源を一つ挙げるとしたら?

      元気をチャージするためにいつもしていることはなんですか?

      あなたの元気のもとは何ですか?


      ・考え方のバックボーン

      最近,あなたが考えていることは何ですか?

      昨日と今日の違いは何ですか?

      今気になっているニュースは何ですか?

      あなたにとって仕事はどんな意味をもっていますか?

      経済的成功はあなたにとって何を意味しますか?

      あなたにとって楽しみの定義は何ですか?

      あなたにとって時間の定義は何ですか?

      お金に対するあなたの大きな信念はなんですか?

      自分にとっての贅沢って何ですか?


    • クライアントの自画像・自己イメージ


      ・自己イメージ

      自分のセルフイメージはどんな感じですか?

      どれくらいお金があればあなたは満足しますか?

      何を食べると元気になれますか?

      今まであなたは信念と共に,どのような人生を創造してきましたか?

      あなたが社会貢献したことで,もっとも大切な思い出は何ですか?


      ・自分への目線

      自分に正直ですか?

      冒険をしていますか?

      自分にやさしくしてあげていますか?

      自分から目をそらしていませんか?

      あなたはどんなときに一番自由を感じますか?

      あなたが自由の感覚を味わえるのはどんな時ですか?

      あなたを動物にたとえるとしたら何ですか?

      自分の顔をちゃんと見ていますか?

      愛することはあなたにとって何ですか?

      最高の状態のあなたを表す形容詞をひとつ選ぶとしたら?

      あなたにとって,欲しいだけのお金を手に入れることは大切ですか?

      あなたは,自分に対していつもどんな言葉をかけていますか?

      予想外の状況の中で,いつもつい出てしまうあなたの反応はどんなものですか?


      ・好きなもの,すきなところ

      あなたが好きな形容詞は何ですか?

      あなたにとってやさしさは何を意味しますか?

      あなたの心は今,何を見ていますか?

      窮屈さを感じていませんか?

      一番好きな花は何ですか?

      今,自分のなかで流行っていることは何ですか?

      今,自分自身の好きなところは何ですか?


      ・キャッチフレーズ

      あなたのキャッチフレーズは何ですか?

      あなたに一番似合うのは何色ですか?



  •  ゴールセッティングの質問

    • 目標の確認


      ・目標の確認

      ゴールは何ですか

      いつまでに達成したいですか

      どんなミラクルを今日は起こしますか?

      現在,悩んでいることは何ですか?

      キャリアにおいて何を待ち望んでいますか?

      もしあなたがコーチをつけるとしたら,どんなテーマでコーチしてもらいたいですか?

      コーチを雇うとしたら,何から始めたいですか。

      今年のあなたの目標設定のテーマはなんですか?

      あなたが設定した1番大切なゴールはなんですか?

      あなたの金銭的なゴールはなんですか?

      この一年で何を勝ち取りますか

      いつまでに,どうなりたい?

      「本当に達成したいこと」を10個あげてみましょう。そのうちベスト3に入るのはどれとどれですか?

      新たに挑戦してみたいこと,やりたい事は何ですか?

      今日は何にチャレンジしますか。


      なすべきこと,やりたいことは何

      具体的にどのようにすることが望みでしょうか

      やりたいことはなんですか?

      何をしたいですか

      何をやめていのですか

      やろうと思ってやっていないことは何ですか

      やめようと思ってやめられないことは何ですか

      どうなりたいのですか(What do you want?)

      今,話したいことは何ですか?

      あなたが,今したいことはなんですか?

      今日,一番手に入れたいと思っているものはなんですか?

      それはあなたが本当にやりたいことですか?

      今あなたが1番やりたいと思っていることはなんですか?

      何にでもなれるとしたら,何になりますか?

      何を達成したいと望んでいますか。

      今週は,どんな一週間にしたいと思いますか?

      毎日,どんな気分で過ごしたいと思っていますか? それは達成されていますか?

      あなたは何が欲しいのですか?

      この1年であなたがもっとも手に入れたいものは何ですか


      ・結果の確認

      今日一日のエバリュエーションプランをつくる

      どういう結果をえたいですか

      今日はどうしましょうか


    • 目標達成の意味


      あなたの人生にとって,その達成はどんな価値がありますか

      もし達成しないままだと何がおきますか

      成長していないなと感じるのは,どんなときですか?

      目標を達成する過程でどんな体験があると思いますか

      それぞれの選択肢にゴールを設定できますか?

      これをゴールにしようと決めたとき,どんな気持ちでしたか?

      このゴールは組織にとって価値のあるものですか。

      このゴールに今はふさわしい時期ですか。


    • 目標達成の後


      達成した時のイメージはどんなものですか

      それを達成すると他にどんな影響がありますか

      それを手に入れると自分の人生にどんな影響が出ますか

      それを達成したことが,何でわかりますか

      それを達成したことで何が変わりますか

      それを,だれと,いつ,どう味わいたいですか

      それを手に入れたことが何でわかりますか

      成長したと感じるのはどんなときですか?

      次の目標は,誰と一緒に達成したいですか?

      目標達成した時にあなたが得られるものはなんですか?

      ゴールを達成できた時,自分自身にどんなお祝いをしたいですか?

      目標が達成されたら,どのように祝いますか


    • 目標達成の目的


      あなたの人生のビジョンは明確ですか

      そのことで何を得られるのですか

      それができるとどうなりますか

      あなたの目の前に道が何本あるのですか,その行き先は?そして本当はどこへ行きたいの?

      あなたが最終的に求めているものは何ですか?

      今回のゴールを達成したら,次に何をしたいですか?

      今のゴールを達成したら,次のゴールは何にしますか?


    • ビジョン


      目指す価値は何ですか

      人生のどの分野において楽しみを増やしたいですか?

      何をするために生まれてきたと思いますか?

      あなたのビジネスに対するビジョンはどのようなものですか?

      どんな未来を築き上げていきたいですか?

      新しい自分に出会ってみませんか?

      あなたはどんな自分になりたいですか?

      どんな人生にしたいですか。

      人生のビジョンを明確にするためにどうしたらいいと思いますか

      人生のビジョンを明確にするために何があればいいですか

      人生のビジョンを明確にするために何がはっきりしていないのですか

      人生のビジョンを明確にするためにどのくらい進んでいますか

      人生のビジョンを明確にするためにどんなサポートがいりますか

      人生のビジョンを明確にすることはどんなプラスがありますか

      現在,あなたの人生で約束されていることは何ですか?

      明確なビジョンをもったら,世界はどのように見えると思いますか?


    • 理想


      あなたにとって理想的な未来とは? それはどんなふうに目に映りますか?

      完璧な人生を歩めるとしたら,それはどのようなものですか?

      理想的な人生はどのように見えますか?聞こえますか?感じますか?

      あなたの理想の家庭環境をビジュアル化してみてください。何が見えますか?

      完璧な人生を創ることができるなら,それはどんな人生ですか?

      あなたの夢は形になっていますか?

      あなたが描いているビジョンの先にはどんなビジョンがありますか

      子供の頃の夢は何でしたか?

      こんなふうになれたらいいな〜ってある?

      夢を現実にしてみませんか。

      奇想天外な夢を10コ挙げて下さい。

      その夢は,なにがなんでもかなえたいと心に強く思う夢ですか?

      あなたのキャンバスに,次は何色をつかいますか?

      届きそうで届かない夢はなんですか?

      子供の頃から現在までの夢で,叶っていないものを10個挙げるとしたら?

      あなたの夢をコーチが叶えてくれるとしたら,どんな夢ですか?

      あなたの理想の人生とはどんなものですか。

      どんな夢を持っていますか。


    • 目標の絞り込み


      ・目標の本気度

      本当に実現したいのですか

      本当にやめたいのですか

      それを解決したいと思っておられるのですか

      それをどうしたいと思っておられるのですか

      あなたの前に道は何本ありますか?

      なりたい自分に近づけていますか?

      あなたは本当にそれをやりたいと思っていますか?

      来年に向けてあなたの抱負は何ですか?

      おまえの頭も おまえの心も 両方ともそう思うのかい?

      ゴールを達成することであなたの人生のなにが変わりますか?


      ・期待する成果

      三ヶ月後何を手にしていたいですか

      10分間の間にどこまでやりたいですか

      他にありますか

      もうひとつぐらいありますか,最も重要なのはなんですか,最も深めたいことは何ですか

      もうひとつぐらいありますか

      最も深めたいことは何ですか

      最も重要なのはなんですか

      それをどうしたいですか

      どこにウエイトをおきたいですか

      どこを解決したいですか

      もし3つだけ願いがかなうとしたら,あなたは何を願いますか?

      今,何について考えていたいですか?

      友情について考えたとき,どのような具体的なゴールを持っていますか?

      あなたの枠を超えるために,要求してほしいことは何ですか?


      ・結果

      この一年間にどれくらいステップアップしていたいですか

      ゴールは何ではかりますか

      それをすることで,手に入れたいものは何ですか?

      一年後,どうなっていたいですか

      あなたは誰になろうとしていますか?

      ここからどこに行こうとしていますか?

      そのビジョンを守るために日々できることは何ですか。


      ・達成の状態

      それをだれと,いつ,どう達成したいですか

      マイルストーンを設定していますか?



  • 現状の明確化

    • 状況確認


      現状はどうなっていますか

      実際にやってみてどうでしたか

      うまくいっていることは何ですか

      理想を100点とすると今は何点つけられますか

      今ゴールの何合目ですか

      自分にとっての評価は何ですか

      現状にどれくらい満足していますか?

      現在の状態は何色ですか?

      今,増やしたいものは何ですか?

      今減らしたいものは何ですか?

      現在の状態をひと言で表すとしたら,どんな言葉ですか?

      あなたの今の状態を,思いつく限り,この大きな白い紙に書き出してみませんか?

      理想の状態を100とすると,今何点をつけられますか?

      今どこに立ってますか?

      いまどこにいるの?

      現在直面している3つの問題は何ですか。


    • 外的リソースの洗い出し


      その悩みは,誰かに相談できることですか?

      大切な人との距離はどれくらいですか?

      誰が助けてくれますか?

      今,あなたが話を聞いてもらいたい相手は誰ですか?

      あなたのことを一番知っている人は誰ですか?

      大切な人の気持ちは見えていますか?

      大切な人を大切にできていますか?

      いま感謝の気持ちを伝えたい人は誰ですか?

      まわりの人はあなたの強みを理解していると思いますか?

      現在のあなたの財政状況はどうですか?

      あなたの現在の経済状態はどのようなものですか?

      自分のお気に入りを,人とシェアしていますか?

      身近にフィードバックをもらえる人いますか

      どんなときに人から助けてもらいたいですか?

      友情で常に生じてしまう問題とはどのようなものですか?

      自信を持って紹介できる友達はいますか。

      あなたがもっとも憧れているのは誰ですか?


    • 内的リソースの洗い出し


      ・経験

      これまで解決するためにどんなことをしましたか

      この一週間を振り返って何か気づくことはありませんか

      ここまでで学んだことはありますか

      ここまでやってきて,自分について何に気づきましたか

      うれしかったことは何でしょうか

      あなたの一番大切な思い出は何ですか?

      時間が早く過ぎるなと感じるのは,どんなときですか? 逆に長く感じるのはどんなときですか?

      あなたが一番最近,お腹のよじれるほど,笑ったのはいつですか?

      今までの人生で学んだ一番価値のある教訓は何ですか?

      あなたの人生で,正しい方向に進んでいることは何だと思いますか?


      ・スキル・能力

      今あなたが持っているもので,一番大切なものは何ですか?

      あなたが売りたいスキルは何ですか?

      あなたの最も優れた才能は何ですか?10日間,1日に10ずつリストを作りましょう!


      ・強みと弱み

      自分が誰かに自慢できる点は何ですか?

      あなたが「ほかの人には負けない」と思っている強みはなんですか?

      あなたにとって経済的に自立していることはどんな意味をもっていますか?

      あなたが一番力強さを感じるのはどんな時ですか?それはなぜですか?

      人生で最もワクワクするのはどんなことですか?

      生まれながらにして得意なことは何ですか?

      どのような感情があなたに強さと弱さをもたらしますか?

      あなたが言いたいことを言えなくなってしまうのは,どんなときですか?

      実際にやってみてうまくいかなかったことは何ですか

      何かを消せるとしたら,何を消しますか?

      あなたの一番の強みとはなんですか?

      自分の魅力を10個すぐに言えますか?

      何に誇りを持っていますか

      あなたがこれまでできたことを5つ,今できていないことを5つ,上げるとしたら?

      今楽しいことは何ですか。

      あなたの強みは何ですか。

      「これだけは負けない」というあなたの自慢は何ですか。


      ・自己認識

      怒りを貯めていませんか?

      泣きたいときに泣けますか?

      あなたに希望を与えてくれるのは何ですか?

      あなたの魅力は周りの人に理解されていますか?

      自分のペースを把握できていますか?

      忙しすぎる毎日を送っていませんか?

      人生にも春夏秋冬の季節があるとしたら,あなたの人生は,今どの季節ですか?


      ・自己受容

      今のままの自分を受け入れてみませんか?

      あなたはどんな自分を受け入れることができませんか?

      自分自身を応援していますか?

      静かに自分を見つめる時間をもっていますか?

      自分のどんなところが一番好きですか?

      自分の中で好きなところは何でしょうか

      自分自身を信じていますか?

      欲しいものが手に入らないとき,自分自身をどう思いますか?

      いつも自分自身にどのような質問を投げかけていますか?

      どのような時に自尊心が低くなりますか?

      それをしている時のあなたは,どんな表情をしていますか?

       

      あなたの声のトーンは消極的でしたか?断定的でしたか?積極的でしたか?


      ・他者受容

      相手を受け入れていますか?

      周りの人のいい点を見ていますか?

      周りの人の魅力をちゃんと伝えていますか?

      周りの人に感謝していますか?

      相手を知ろうとする態度を見せていますか?

      昨日は誰を一番観察しましたか?


      ・エネルギー

      あなたのエネルギー源は何ですか?

      あなたに勇気を与えてくれるものは,なんですか?

      今日は何回笑いましたか?

      今日を楽しむためにすることを3つ挙げてください。


コーチングのための質問リスト2

参考資料:コーチングの文献は,ここにくわしい。中でも,以下のものを参考にさせていただいた。
榎本英剛『部下を伸ばすコーチング』(PHP研究所 1999),
本間正人『入門ビジネスコーチング』(PHP研究所 2001)
伊東明『コーチングマニュアル』(ダイヤモンド社 2002)
伊藤守『コーチングマネジメント』(ディスカヴァー21 2002)
ウィットワース他『コーチング・バイブル』(CTIジャパン訳 東洋経済新報社 2002)
伊藤守『絵で学ぶコーチング』(日本経団連出版 2003)
タレン・ミーダナー『人生改造宣言』(近藤三峰訳 税務経理協会 2004)
S・ソープ&J・クリフォード『コーチングマニュアル』(桜田直美訳 ディスカヴァー21 2005)
平本相武『コーチングマジック』(PHP研究所 2005)
本間正人・松瀬理保『コーチング入門』(日経文庫 2006)
本間正人・松瀬理保『セルフ・コーチング入門』(日経文庫 2006)


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